CR du 21 au 27 mai

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Mardi : ça commence à venir!!

Ca y est, je suis maintenant un habitué de la piste.

Ce soir je fais 2 X (6 de 30/30) avec 3′ de récup.

Bien sûr, ma 1ère fraction est trop rapide et je peine pour les suivantes. Mais après quelques fractions je trouve mon rythme. Tout doucement ça commence à venir.

De plus, je suis satisfait de ma session de PPG. 2 circuits d’abdos et gainage, ça le fait!!

J’ai hâte d’être à la semaine prochaine car j’ai un prévu un test VMA pour voir où j’en suis.

Jeudi : une bonne suée

Le soleil est au rendez-vous et le lac des Minimes devient un repère de runners. Je ne suis plus seul…!

Quelle chaleur, j’ai vraiment du perdre des calories !

Le période d’entraînement estivale commence et j’ai le movatiomètre au max!!

Vendredi : la plénitude

Ca faisait longtemps que je n’avais pas ressenti la plénitude. Les jambes qui me guident, l’esprit complètement vide et un environnement agréable. C’est une sensation de complète liberté. Le kiff quoi!!

Bilan de la semaine

J’ai rempli mon objectif hebdomadaire qui était de réaliser 3 séances de PPG : au saut du lit, c’est l’idéal.

Bon maintenant, je me mets en mode guerrier pour aborder ma course de dimanche. Mon objectif : courir à une moyenne de 11km/h sur 10,6km.

JourDuréeDistance km
Mardi55'5.5
Jeudi50'6
Vendredi50'6
2h3517,5

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