CR 4 au 10 juin

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Mardi : Running d’appartement

Ce soir, le temps est pluvieux et ma séance de VMA longue tombe à l’eau ! Mais ma DRW a une excellente idée : faire une séance de vélo elliptique à la place. C’est cardio et muscu. Parfait. Ça m’entretiendra !!

1 heure et 12 km plus tard, ma soif de bouger est rassasiée et je dors comme un bébé.

Jeudi : Running sous la pluie

Décidément, les dieux du ciel sont contre moi. Je m’élance alors qu’il pleuviote tout en espérant que cela en reste là. Finalement, j’ai un peu de chance et j’arrive à passer entre les gouttes. J’écourte la séance à 40′ car le temps devient trop menaçant. D’ailleurs après la douche, il pleut des cordes !

Sinon, ma sortie fut très agréable. Je commence à bien connaître le coin et je n’hésite plus à m’aventurer à droite à gauche.

Dimanche : Coup de pompe !!

Je l’ai senti venir car depuis une semaine je commence à manquer d’énergie. Dés les premières foulées, je me dis que ma sortie longue ne va pas être si longue que ça. C’est dommage parce que le cadre était parfait : forêt très verte et randonneurs sympathiques. Je lève le pied après 1h15 et 8km de trail.

Bilan de la semaine :

C’est ma 6ème semaine d’entraînement à 3 séances par semaine avec ppg et j’accuse un peu le coup physiquement. Je vais donc consacrer cette semaine à la récupération et à la préparation de mon plan d’entraînement pour les 10 semaines avenir.

Prise de tête en perspective parce qu’avec les week ends et les congés ça ne va pas être facile de caser mes séances. Mais il va falloir !!

JourDuréeDistance km
Mardi1h12
Jeudi40'5
Dimanche1h158
2h5525

2 Responses to CR 4 au 10 juin

  1. Christophe dit :

    Vas-y Sylvain, tu es sur la bonne voie !!!! Mais il n’y a pas de pluie qui tienne !!! Triomphe de la météo !!!!!!!!!

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