Monthly Archives: mars 2015

Reprise et montée en charge !

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LundiMardiMercrediJeudivendrediSamediDimancheTotal
S14Natation dominante endurance 2300m +AbdosVélo dominante Jambe 45’ + PPGRunning 1h15 + AbdosReposVélo dominante vélocité 1h + AbdosVélo dominante endurance 1h30Repos5h40
S-13Running dominante côtes 1h25Natation dominante vitesses 2050m + Abdos + vélo dominante jambePPGRunning 2 x 10 (30s/30s) - 45’Vélo dominante vélocité 1hReposVélo dominante endurance 2h6h15
S-12Natation dominante vitesses 2050mRunning 8 x 400m - 1h10AbdosRunning dominante EF - 40’Vélo dominante vélocité 1hReposVélo dominante endurance 2h38 + Running 42’7h
S-11Running dominante EF 40’Natation dominante vitesses 1800mReposRunning 2 x 6 x 300m – 1h10ReposVélo dominante endurance 3hRepos5h50

Pendant les 4 semaines passées, j’ai veillé à reprendre mon volume habituel d’avant mes congés et à instituer une 2ème séance sur le vélo et non sur le vélo apt !!

S-14 avant Deauville

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Après quelques mois d’entrainements de Triathlon, j’ai le sentiment que je passe des étapes. La première est celle du plaisir !

Chaque discipline a sa technique et la recherche du geste idéal est passionnante. Il n’y a pas de monotonie ! Je nage, je cours, je roule, je Kiffe !!