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Logiciel en évolution

Le triathlon est un sport que j’apprends à apprivoiser en étant à l’écoute des satisfactions qu’il me procure. Et en ce moment, je m’éclate en natation. La recherche du geste optimal me

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Rêve et lucidité

Ça fait tellement de temps que j’y songe, qu’aujourd’hui, je peux le formaliser et l’assumer. Je veux participer au championnat du monde d’half Ironman. Je sais bien que le niveau de ma

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Une histoire d’homme

C’est l’histoire d’un délire entre un aventurier de la vie qui souhaite tester ses capacités sur semi-marathon et d’un autre gars qui fait tout pour progresser. Aussi, le rv est pris dans

si tu savais

Si tu savais…

Si tu savais le vide que tu as laissé en partant… Si tu savais que je pense à toi quand je suis heureuse et quand je suis triste, quand je ris et quand

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Je t’aime.

Non, je ne suis pas bipolaire, ni sous les effets de l’alcool ou de la drogue. Je suis juste hyper émue. Grâce à toi. Oui toi qui me lis, m’écoutes, me réconfortes.

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Reprise et montée en charge !

LundiMardiMercrediJeudivendrediSamediDimancheTotal S14Natation dominante endurance 2300m +AbdosVélo dominante Jambe 45’ + PPGRunning 1h15 + AbdosReposVélo dominante vélocité 1h + AbdosVélo dominante endurance 1h30Repos5h40 S-13Running dominante côtes 1h25Natation dominante vitesses 2050m + Abdos + vélo dominante

Transition

transition

Je suis dans une période de transition. Je pense que c’est le mot. J’ai toujours le running en tête mais je me laisse vivre. Je réalise des séances sans contenu précis, des bonnes bouffes, je me ressource. L’année fut longue et j’en profite un peu.

Les foulées de la rue en mode Desperate Runner Man

Départ

Aujourd’hui, c’est une course différente. Pas de chrono, rien à prouver, juste courir pour soutenir la femme du boss qui participe à son premier 10 kilomètres.

Certes, je suis loin d’être en forme car mon volume d’entraînement est d’environ 1 heure et demie sur ces 2 dernières semaines mais le moral est au beau fixe. Comme, le temps d’ailleurs. Ça aurait été un comble d’avoir le mauvais temps pour les foulées de la rue.

Les foulées de la rue by Amélie

Départ

Une petite idée germait dans ma tête depuis quelques temps, quand un matin de décembre, j’ai lancé à travers la maison « Je vais me mettre à courir, et si ça me plait, je tenterai bien les foulées de la rue »…

Coup de mou! S 19 – 20 – 21

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S-19

Lundi :

Aujourd’hui, c’est sérieux. Avec un Test VMA en vue, je ne fais aucune fausse note dans ma préparation de la séance. Je suis rigoureux sur l’échauffement!

Je rêve d’une VMA de 14’5 pour tenir mes engagements de 5’40 au kilo sur le trail du loup. Je pars donc sur une moyenne de 4′ soit environ 950 mètre pendant 4′. Je suis dans les clous jusqu’à 1’30 mais je sens que je commence à perdre un peu de distance!! Qu’elles sont longues ces minutes? J’ai beau avoir de l’expérience et me donner à fond, un test VMA ne pardonne pas. Je donne tout sans lâcher alors que la rupture est proche.

3 semaines de running après Anvers : S 16 – 17 – 18

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S – 16

Mardi :

Nous sommes 2 jours après le marathon et j’ai encore des courbatures. Je ne peux même pas courir mais les descentes de la rivière sauvage de Center Parc avec mon fils sont très agréables. Dur, le métier de parents!!

Les courses de fin de saison

Je me suis inscrit à 2 courses avant la coupure estivale.

La première est les foulées de la rue à Beauvais. C’est un 10km et j’y participe en compagnie du Boss, mon filleul et sa Desperate. C’est sa première course et je souhaite vraiment l’accompagner dans cette première aventure si importante pour elle. D’ailleurs, je n’ai aucun doute sur la réussite de son objectif de terminer en moins d’une heure. Avant tout, j’espère qu’elle prendra son pied!!

Mon débrief du marathon d’Anvers

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Je vais maintenant prendre le temps de débriefer ma préparation et ma course.

Point numéro 1, j’ai suivi mon plan d’entraînement à lettre. Pour être exact, je n’ai zappé qu’une séance en 8 semaines. La classe!! Je crois d’ailleurs que c’est la première fois que je suis aussi rigoureux. C’est un bon point.

Lost in Translation – Lot of emotion

Anvers m’a mis la tête à l’envers ! Je ne comprends rien au flamand… mais rien de rien alors quand la représentante des transports m’a donné le plan spécial marathon…

Le Marathon d’Anvers 2013 : que du bonheur!!

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C’est le premier marathon étranger auquel je participe et autant vous dire que le stressomètre est au max contrairement à ce que je laisse paraître!! Mais ce week-end n’est pas comme les autres. Tout s’enchaîne bien. L’hôtel est bien situé, un plan du tramway spécial marathon a été conçu pour les Desperate et je me sens plutôt frais suite à ma nuit agitée.

Le calme avant la tempête : S – 14 15 – 2013

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Lundi

Après avoir consulté mon agenda, je me rends à l’évidence. Malgré mon manque d’envie, c’est aujourd’hui qu’il faut que je me move!! Je réalise donc 50′ sur mon parcours fétiche dont 3km à allure marathon. Les jambes sont là mais le moral un peu moins.