Tag Archives: compte rendu endurance

Coup de mou! S 19 – 20 – 21

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

S-19

Lundi :

Aujourd’hui, c’est sérieux. Avec un Test VMA en vue, je ne fais aucune fausse note dans ma préparation de la séance. Je suis rigoureux sur l’échauffement!

Je rêve d’une VMA de 14’5 pour tenir mes engagements de 5’40 au kilo sur le trail du loup. Je pars donc sur une moyenne de 4′ soit environ 950 mètre pendant 4′. Je suis dans les clous jusqu’à 1’30 mais je sens que je commence à perdre un peu de distance!! Qu’elles sont longues ces minutes? J’ai beau avoir de l’expérience et me donner à fond, un test VMA ne pardonne pas. Je donne tout sans lâcher alors que la rupture est proche.

3 semaines de running après Anvers : S 16 – 17 – 18

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

S – 16

Mardi :

Nous sommes 2 jours après le marathon et j’ai encore des courbatures. Je ne peux même pas courir mais les descentes de la rivière sauvage de Center Parc avec mon fils sont très agréables. Dur, le métier de parents!!

Les courses de fin de saison

Je me suis inscrit à 2 courses avant la coupure estivale.

La première est les foulées de la rue à Beauvais. C’est un 10km et j’y participe en compagnie du Boss, mon filleul et sa Desperate. C’est sa première course et je souhaite vraiment l’accompagner dans cette première aventure si importante pour elle. D’ailleurs, je n’ai aucun doute sur la réussite de son objectif de terminer en moins d’une heure. Avant tout, j’espère qu’elle prendra son pied!!

Mon débrief du marathon d’Anvers

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Je vais maintenant prendre le temps de débriefer ma préparation et ma course.

Point numéro 1, j’ai suivi mon plan d’entraînement à lettre. Pour être exact, je n’ai zappé qu’une séance en 8 semaines. La classe!! Je crois d’ailleurs que c’est la première fois que je suis aussi rigoureux. C’est un bon point.

Lost in Translation – Lot of emotion

Anvers m’a mis la tête à l’envers ! Je ne comprends rien au flamand… mais rien de rien alors quand la représentante des transports m’a donné le plan spécial marathon…

Le Marathon d’Anvers 2013 : que du bonheur!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

C’est le premier marathon étranger auquel je participe et autant vous dire que le stressomètre est au max contrairement à ce que je laisse paraître!! Mais ce week-end n’est pas comme les autres. Tout s’enchaîne bien. L’hôtel est bien situé, un plan du tramway spécial marathon a été conçu pour les Desperate et je me sens plutôt frais suite à ma nuit agitée.

Le calme avant la tempête : S – 14 15 – 2013

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lundi

Après avoir consulté mon agenda, je me rends à l’évidence. Malgré mon manque d’envie, c’est aujourd’hui qu’il faut que je me move!! Je réalise donc 50′ sur mon parcours fétiche dont 3km à allure marathon. Les jambes sont là mais le moral un peu moins.

En attendant Anvers…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mardi :

Bon, j’ai décidé depuis quelques jours de d’arrêter mon régime. Après 4 kilos glorieusement perdus, je n’ai plus d’énergie et un manque d’envie en tout se faisait ressentir. J’ai donc repris une alimentation normale et donc un petit kilo. Pas grave, j’ai retrouvé la niaque et la papate, c’est ce qui compte!!

Je me rends compte qu’un régime à cette période de la saison était une mauvaise idée. J’ai flippé !!!

Le semi de St Witz – part 1 : Desperate vs Desperate

semi st witz desperate

Attention, le CR qui va suivre mêle la fiction à la réalité. Toute ressemblance avec des situations ayant déjà existé est fortuite… ou pas !

Comme tu es un fidèle lecteur de notre blog, tu te souviens qu’il y a 2 semaines, Running Man en bavait courait le semi de St Witz.

Et bien moi aussi, j’y étais ! Fidèle supportrice de mon idole, j’arborais mon joli t-shirt de Desperate et échauffais mes cordes vocales pendant que Monsieur s’échauffait… tout court ! Tu n’es donc pas sans ignorer que le parcours se composait de 2 boucles de 10 km et des brouettes, chose aisée pour une Desperate puisqu’il suffit de rester au même point de RDV.

Ce semi a été riche en expériences et c’est là-dessus que je vais insister. Je vais à présent te narrer la 1ère boucle.

Une semaine après Saint Witz : S 12 – 2013

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mardi :

J’ai pas la grosse motiv ce midi car j’ai encore le semi de st Witz en tête. Mais après 45′ de footing, je suis plutôt satisfait parce que je ne ressens aucune douleur aux jambes. L’entraînement paye!! Par contre, le mental n’y est pas. Je verrai bien jeudi où j’en suis.