Plan du site
- Entraînement & Techniques
- Le plan, c’est vous : l’art d’adapter chaque entraînement à votre forme du jour pour progresser sans s’épuiser
- La méthode qui a permis à des millions de gens de courir un marathon : les super-pouvoirs de l’alternance course-marche
- La course à pied, c’est vous qui la définissez : le guide pour trouver l’intensité qui correspond à vos vrais objectifs
- Le secret le mieux gardé des coureurs qui durent : l’art de la progression graduelle pour ne jamais se blesser
- Maîtriser le spectre des intensités : l’art de savoir quand accélérer, quand ralentir et pourquoi c’est la clé de tout
- Le running de performance décodé : comment penser et s’entraîner comme un athlète pour pulvériser vos propres limites
- La « Sweet Spot » du coureur : maîtriser l’allure modérée pour devenir plus endurant et plus rapide
- L’éloge de la lenteur : pourquoi le footing est la séance la plus rentable de votre plan d’entraînement
- Matériel & Équipement
- Short ou cuissard : le choix qui peut changer votre confort et vos performances en course
- La révolution sous la chaussure : pourquoi investir dans une bonne paire de chaussettes techniques est aussi important que le choix de vos running
- Votre chaussure est votre seule carrosserie : pourquoi l’amorti est le critère n°1 pour protéger votre corps
- Le confort n’est pas un luxe, c’est votre meilleur allié : le guide pour éliminer toutes les sources d’inconfort en running
- Santé & Bien-être
- Votre cœur est un moteur : transformez chaque course en véritable séance de maintenance cardiovasculaire
- Le syndrome du débutant zélé : le guide complet pour éviter le piège du surentraînement qui stoppe 9 coureurs sur 10
- Transformez votre course en anxiolytique naturel : le protocole pour évacuer la pression et blinder votre mental
- Le running pour ne plus jamais faire le yoyo : comment la course régule votre métabolisme de l’intérieur
- Running et articulations : et si c’était le meilleur moyen de protéger vos genoux pour le futur ?
- Oubliez la balance, visez la silhouette : comment la course à pied sculpte votre corps bien mieux qu’un simple régime